馬拉松比賽是一項大負荷、高強度、長(cháng)距離的競技運動(dòng)，也是一項高風(fēng)險的競技項目，對選手身體狀況有較高的要求，選手應身體健康，經(jīng)常性參加跑步鍛煉或訓練，并具有長(cháng)期參加長(cháng)跑鍛煉的基礎。有以下身體狀況者禁止報名參加比賽，否則自行承擔任何一切后果及法律責任：
一、有以下情況者不宜參加比賽
1.馬拉松比賽是一項大負荷、高強度、長(cháng)距離的競技運動(dòng)，也是一項高風(fēng)險的競技項目，對參賽選手身體狀況有較高的要求，參賽選手應身體健康，經(jīng)常性參加跑步鍛煉或訓練，并具有長(cháng)期參加長(cháng)跑鍛煉的基礎。有以下身體狀況者禁止報名參加比賽，否則自行承擔一切后果及法律責任：
（1）先天性心臟病和風(fēng)濕性心臟??；
（2）高血壓和腦血管疾??；
（3）心肌炎和其他心臟??；
（4）冠狀動(dòng)脈病和嚴重心律不齊；
（5）血糖過(guò)高或過(guò)低的糖尿??；
（6）比賽日前兩周以?xún)然几忻埃?/p>
（7）賽前一晚大量飲用烈性酒或睡眠不足者；
（8）手術(shù)或患病后在康復期內、不適宜劇烈運動(dòng)的；
（9）妊娠期內婦女；
（10）感染新冠病毒或有發(fā)燒、干咳、乏力、嗅覺(jué)味覺(jué)減退、鼻塞、流涕、咽痛、結膜炎、肌痛和腹瀉等癥狀之一，而未就診排除新冠病毒感染的；
（11）尚處于感染新冠康復期的未痊愈的；
（12）包括但不限于上述不適合運動(dòng)的情況。
2.報名選手應身體健康，且經(jīng)常參加跑步鍛煉或有訓練的基礎。報名選手應在有資質(zhì)的正規醫療機構進(jìn)行體檢，并結合體檢報告評估自己的身體狀況，確認可以參加路跑比賽及活動(dòng)再報名參賽。
二、馬拉松可能存在的風(fēng)險
1.因賽前15日內患感冒造成在比賽中危及生命安全的；
2.因體力透支造成意識模糊和神志不清導致危及生命安全的；
3.因高溫中暑造成的暈厥導致危及生命安全的；
4.因睡眠不足及空腹造成在比賽中身體器官衰竭而危及生命安全的；
5.因自己身體其他疾病在比賽中造成危及生命安全的。
三、賽中注意事項
1.當我們大約跑到10-20分鐘時(shí)都會(huì )出現第一次“難受”階段，叫做“第一次極限狀態(tài)”，這是人體中正常的現象。處置方法非常簡(jiǎn)單，放慢跑速調節呼吸或行走2-3分鐘即可。當“難受”勁過(guò)去再跑，就會(huì )感到舒服了；
2.通常沒(méi)有馬拉松訓練的人跑到30-35分鐘左右會(huì )遇到人體中的“運動(dòng)性生理極限”狀態(tài)，包括肌肉痛、關(guān)節痛，極強的疲勞感，包括有放棄的心理產(chǎn)生等。如果有這種現象和狀態(tài)最好是放棄比賽，“咬牙堅持跑下去”可能會(huì )導致生命危險；
3.每一個(gè)跑馬拉松的人最好自己跑自己的，切勿與他人攀比。
四、醫療保障建議
1.賽前體檢：建議所有參賽選手在比賽前通過(guò)縣級或以上以上醫療機構進(jìn)行體檢，包括心電圖檢查、心臟彩超檢查等，以確認身體狀況能夠適應參賽項目。
2.合理飲食和補水：比賽前幾天應注意合理膳食，不要過(guò)度飲食或暴飲暴食。比賽當天要保持足夠的水分攝入，飲水間隔應均勻，避免長(cháng)時(shí)間不喝水。
3.慢跑熱身和拉伸：慢跑熱身有助于增加肌肉溫度，提高心率，預防受傷。比賽前進(jìn)行適當的肌肉拉伸可以有效緩解肌肉緊張和疲勞。
4.注意安全：比賽中需特別注意安全。如出現身體不適、頭暈、嘔吐等情況，應立即停止比賽并就醫。
5.比賽后恢復：比賽后要進(jìn)行適當的放松和恢復，包括輕度運動(dòng)、按摩等。同時(shí)，要注意足夠的睡眠和營(yíng)養補給，幫助身體恢復和修復。
以上建議僅供參考，如有特殊情況或健康問(wèn)題，請在參賽前咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)醫生的意見(jiàn)。
注：綜上所述
組委會(huì )特別提醒所有參賽選手，在比賽中因個(gè)人原因導致的人身傷害和財產(chǎn)損失，一切責任由選手個(gè)人自行承擔。報名選手應身體健康，且經(jīng)常參加跑步鍛煉或有訓練的基礎。報名選手應在有資質(zhì)的正規醫療機構進(jìn)行體檢，并結合體檢報告評估自己的身體狀況，確認可以參加路跑比賽及活動(dòng)再報名參賽。在比賽過(guò)程中，如出現身體不適或疲勞，應立即停止比賽并就醫。
